Galaxy Watch bulguları: Birleşik Krallık'ın en iyi uyuyan hayvanı gergin penguendir; İngilizlerin %25'i yatma vaktinden korkar - Dünyadan Güncel Teknoloji Haberleri

Galaxy Watch bulguları: Birleşik Krallık'ın en iyi uyuyan hayvanı gergin penguendir; İngilizlerin %25'i yatma vaktinden korkar - Dünyadan Güncel Teknoloji Haberleri
Hedefleriniz zihninizin ön saflarında yer almadığında eski yöntemlere geri dönmek son derece kolaydır Bu araştırma, yatma vakti rutinlerimiz söz konusu olduğunda hepimizin kötü alışkanlıklarımızı iyileştirmeye çalışmamız gerektiğini gösteriyor

Araştırmaya katılan İngilizlerin %45’i çok geç saatlere kadar uyanık kaldıklarını, Birleşik Krallık’taki yetişkinlerin ortalama yatma saatinin 23:54 olduğunu söylüyor Değiştirilmesi kolay bir şeyle başlayın ve bunu zaman içinde sürdürülebilir hale getirin Samsung, dünya çapında ortalama uyku süresinin 7 saat 3 dakikadan 6 saat 59 dakikaya düştüğünü keşfetti; bu, Ulusal Uyku Vakfı tarafından önerilen 7 saatlik eşiğin hemen altındadır

Yetişkinlerin %25’i, yani her dört kişiden biri, artık uykuya dalmakta zorlanacağını bildiği için yatma vaktinden korkuyor Rapor 2021 ile 2023 yılları arasında iki yıl boyunca dünya çapındaki Samsung Health kullanıcılarının uykularını takip eden 716 milyon gece uyku davranışını analiz ediyor



Aslan, Britanya’nın resmi hayvan sembolü olabilir, ancak bu, İngilizlerin uyanık olduğu zamandır

Doktorlar ne diyor?

Samsung, Samsung Sleep Animal karakterlerinin ekrandaki nasıl olduğunu ortaya çıkarmak için Dr Bu beşte bir! İngilizlerin sinemada (%29), tuvalette (%10) ve hatta kulüpte (%12) uyukladığını gösteren daha fazla istatistik var; ulus uyumayı seviyor, buna hiç şüphe yok! Ama belki de bunu yapmaktan o kadar da hoşlanmıyorlar; ihtiyaç Uyku verimliliğini, gerçek uyku miktarına göre yatakta geçirilen süre olarak tanımlarsak, Avrupa’da en düşük uyku verimliliğine sahip ülkenin İngiltere olduğu ortaya çıkıyor

Tamam, belki de bu konuyu detaylandırmanın ve en başından itibaren Birleşik Krallık’taki okuyucuları kaybetmemenin zamanı gelmiştir

Buna sebep olan ne?

İngilizlerin Avrupa’nın uyku verimliliği karşıtı şampiyonları olmasının çeşitli nedenleri var

Örneğin, hafif uyuyan Gergin Penguen, Birleşik Krallık’ta en yaygın uyku kişisidir Ancak bunu yapabilmek için uyku alışkanlıklarımızı iyi anlamamız gerekiyor Sinirli Penguen, sağlıklı uyku ritimlerini sürdüren ancak uyku sırasında sıklıkla kesintiler yaşayan, dolayısıyla uyku verimliliğini etkileyen kişileri temsil eder Galaxy İzle 6 Uyku başarısına ulaşmak için:

  • Uykuyla ilgili sağlıksız alışkanlıkları değiştirmenin en iyi yolu, daha büyük şeylerden en küçük ayrıntılara kadar, daha geç yatma saatine katkıda bulunan, yaptığınız şeyleri netleştirmektir
  • Yeni alışkanlıklarınızı ve uykunuzu gerekli olduğunu düşündüğünüzden daha uzun süre takip etmeye devam edin

    Burada ele aldığımız şey muhtemelen şimdiye kadar yapılmış en büyük tek uyku sağlığı çalışmasıdır: “İyi uyuduk mu?” Samsung tarafından Hangi alanlar üzerinde çalışmanız gerektiğini size hatırlatmanın eğlenceli bir yolu olan hayvan Uyku Hayvanlarının her biri, Galaxy Watch kullanıcılarının uyku kalitesini, tutarlılığını ve uyanık kalma süresini ölçen benzersiz özellikleri temsil ediyor; bunların hepsi uyku kalitesini etkiliyor

    Penguenin nesi var ve neden gergin?

    Dolayısıyla çalışma, uyku düzenlerine göre çeşitli uyuyan türlerini sekiz ‘Uyku Hayvanı’ halinde sınıflandırıyor (verilerin toplanabilmesi için, 2 gün izin dahil en az 7 günlük uyku içgörüsü gerekiyor) Uykuyla ilgili kendi alışkanlıklarımı geliştirmeyi kendime görev edindiğimde, Samsung Galaxy Watch 6’yı kullanarak uykumu takip ettim Ayrıca, yeni alışkanlıklarınızın daha iyi uykuya yol açtığını görmek için her seferinde motivasyonunuzu korumanıza ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olur



telefon-1

İngilizlerin yüzde 22’si iş yerinde uyukluyor

Rapor artık Birleşik Krallık ve vatandaşlarının uyku düzenlerine daha fazla ışık tutuyor Julie Smith ile ortaklık kurdu Julie Smith’in, cihazın nasıl kullanılacağı da dahil olmak üzere en önemli ipuçlarını içeren kısa bir listesi bulunmaktadır Bunların beşte birinden fazlası (yetişkinlerin yaklaşık %22’si), işteyken yanlışlıkla uyuklamalarının alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor Hassas Kirpiden Sinirli Penguene kadar Galaxy Watch 6’daki uyku karakterleri, uyku düzeninizi izlemek için keyifli bir lensin yanı sıra daha iyi dinlenmeniz için uygulanabilir ipuçları sunar Uyku kalitenizi etkileyen benzersiz özelliklere göre uyuyanları kategorize edebiliyor ve sonuçlarınızı uykunuzu belirli bir şeye benzetmek için kullanabiliyor Daha sonra, katılımcıların yüzde 32’si çok fazla çalışmanın kendilerini çok ihtiyaç duydukları dinlenmeden alıkoyduğunu söylüyor ve yetişkinlerin yüzde 25’i bunun sorumlusunun aşırı yemek yeme olduğunu söylüyor

Verilere göre uykunun dünyanın her yerinde ve herkes için nasıl kötüleştiğinden zaten bahsetmiştik İngilizler iyi bir gece uykusu çekmek için kafeinden kaçınmaktan (%43) uyku ilacı almaya (%17) kadar her şeyi denedi Galaxy İzle 6 daha iyi bir gece uykusunun kilidini açmanın anahtarı olabilir:

Gün içinde istemeden uyuyakalırsanız, bu, geceleri sağlıklı kalmak için yeterince uyuyamadığınızın açık bir işaretidir Bu bir miktar ivme yaratacak, böylece vazgeçme olasılığınız azalacak ve daha iyi uykunun faydalarını çok daha erken hissetmeye başlayacaksınız Bunlar, uyurken kolayca huzursuz olabilen ve tekrar uykuya dalmakta zorluk çekebilen, hafif uyuyanlardır

  • Geç saatlere kadar uyanık kalmanıza neden olan alışkanlıklar hakkında bir fikriniz olduğunda, bunları birer birer hedefleyin

    Burada, Dr Bu yeni alışkanlık yerleştikten sonra diğerleri üzerinde çalışmaya geçin Uyuduklarında ise Sinirli Penguen oluyorlar